Minder zin in seks

06 november 2009

In een wereld waar seks een belangrijk consumptiegoed is, hebben mensen die minder behoefte hebben aan seks het soms moeilijk. Bloot overheerst in de reclame, sex sells. Porno is een van de grootste industrieën, er gaat grof geld in om. Commercie maakt mensen oversekst.

Seks in de liefde is prachtig, maar er bestaat ook liefde zonder seks. Er zijn momenten in je leven dat je even geen zin hebt in seks. En leg dat maar eens uit aan je partner. Je voldoet niet aan je ‘plicht’. Je partner denkt dat het aan hem of haar ligt. Je relatie kan onder grote druk komen te staan.

Je gaat twijfelen aan jezelf. Ligt het aan jou? Waarom heb je minder zin in seks? Vind je je partner minder aantrekkelijk of is er meer aan de hand? Ben je met je gedachten elders, niet bij je relatie? Houd je nog van je partner? Er zijn zoveel vragen die opdoemen. Hoe leg je het in eerste instantie uit aan jezelf?

Mogelijke redenen dat jij minder zin hebt in seks:

• Je hebt genoeg van de sleur van seks waar je eigenlijk al te lang geen echt plezier aan hebt beleefd.
• Je hebt eigenlijk fysiek last van seks (het lukt je niet of doet pijn), maar je durft dit niet kenbaar te maken.
• Je relatie met je partner staat op de tocht, je weet niet meer zeker of je wel verder wilt met hem of haar.
• Je vindt je partner niet meer aantrekkelijk, hij of zij is lichamelijk veranderd en hier kun je niet mee omgaan.
• Je bent verliefd op iemand anders en kan eigenlijk alleen nog maar aan die ander denken, zeker wat betreft seks.
• Je bent vreemd gegaan en je geweten knaagt dermate dat je je partner seksueel niet meer onder ogen durft te komen.
• Je zit in spanning, hebt stress, over bijvoorbeeld je werk, een relatieconflict, je gezondheid of een persoonlijke crisis.
• Je bent met je hele zijn bezig met een transitie, bijvoorbeeld de dertigersdip, een midlifecrisis of in de overgang.
• Je gebruikt (hormonale) medicijnen, je bent pas bevallen, je bent geopereerd, je hebt een onverwerkt trauma, je hebt een erectiestoornis, je wordt niet meer bevredigd, je partner doet anders, je bent gezakt voor een examen, er is bij je ingebroken enzovoort.

Dit is geen volledige lijst van redenen! Van belang is te onderzoeken wat jouw redenen zijn (het kunnen meerdere redenen zijn). Wees in elk geval eerlijk naar jezelf en durf jezelf uit te dagen alle mogelijke redenen op te noemen. Je hoeft nog geen oplossing te bedenken, maar alleen de redenen waarom jij nu (tijdelijk) minder behoefte hebt aan seks.

Het kan lastig voor je zijn om de echte redenen te ontdekken. Wanneer je bang bent om hier direct met je partner over te praten, kun je wellicht een vertrouwde vriend of vriendin vragen om met je mee te denken. Is ook dat lastig, maak dan een afspraak met je huisarts. Je huisarts is een vertrouwenspersoon, kan je ook geestelijk helpen en eventueel doorverwijzen.

Je kunt zelf inschatten in hoeverre je last hebt van je geweten en de druk op je relatie omdat de seks ertussenin is komen te staan. Laat dit niet escaleren, wordt alsjeblieft niet ongelukkig. Soms is het een simpele, eenvoudige reden, die opgelost kan worden. Al is het maar door het accepteren van het gegeven.

Dan komt een ander wellicht lastig deel: de dialoog met je partner.

Liefde is belangrijker dan seks, vertrouw op die liefde. Maak je gevoelens bespreekbaar voor jezelf en je partner. Heb geduld. Vraag wat je partner merkt van de liefde en van de seks. Begrijp je partner en vraag je partner om begrip voor jou. Voer een open gesprek, opdat je samen ontdekt wat er aan de hand is.

Wanneer de relatie wringt en een gesprek (over seks) niet zo vanzelfsprekend is, kun je overwegen om eerst jezelf te laten coachen. Je krijgt dan overzicht en inzicht van waaruit je leert handelen. Je leven begint bij houden van jezelf, zelfrespect en weten wat je wilt. Dat komt ook jouw relaties en je omgeving ten goede.

Wanneer je hulp nodig acht voor je relatie zijn hier ook vele goede mogelijkheden. Er zijn prima relatiecoaches die jou en je partner helpen met bespreekbaar maken en helpen met het zoeken en vinden van oplossingen. Een relatie is er voor om je gelukkiger te maken en dat begint met jouw eigen inzet.