Echt gelukkig zijn

14 november 2009

Het is voor iedereen mogelijk om puur geluk te ervaren. Een ultiem gelukkig gevoel waar je heerlijk zweeft, je geborgen voelt, één met alles, voorbij je fysieke lichaam. En het is niet eens moeilijk. Ongetwijfeld heb je dat al eens meegemaakt, maar ben je je het niet (meer) bewust. Echt gelukkig zijn…

Mensen hebben zintuigen die eenvoudig voor de sensatie van puur gelukkig zijn kunnen zorgen. Ga maar na wat voor geluk er door je heen kan gaan als je iets lekkers ruikt, als je iemand omhelst, als je je lievelingseten proeft, als je muziek luistert en als je de zon ziet opkomen in een mooi landschap.

In dat meestal korte moment ervaar je via je onderbewuste een moment van puur geluk. Je voelt de energie door je lichaam stromen. Krijgt kippenvel. Wordt licht in je hoofd. Sluit je ogen en haalt diep adem. Met een voldaan gevoel ga je op in de beleving. Kon dat gevoel maar eeuwig duren.

De twee zintuigen die je het best en eenvoudigst kunt inzetten voor een gelukkig ‘zijn’, is je gezichtsvermogen en je gehoor. Te vaak je eten laten smaken maakt je mentaal wellicht gelukkig, maar zal je fysieke gezondheid ernstig aantasten. Dus ga je op zoek naar beelden en muziek.

Wandelen in de natuur ontspant. Je kunt de natuur beleven door de schoonheid te zien. Tegelijk kun je de vogels horen fluiten en ben je in beweging. Sta af en toe even stil en kijk naar het landschap, een hert of eekhoorn, een meertje en een grillige boom. Ervaar jezelf in de natuur. De stilte en rust in jezelf. Adem de schone lucht diep in.

Thuis zet je je lievelingsmuziek op. Daar kun je ongeremd uit je dak gaan. Wieg, dans of spring mee op het ritme. Even met je ogen dicht tijdens de gevoelige klanken. Zing mee ook al kun je niet zingen. Neurie, fluit of trommel mee. Jij zit in de band, de muziek zit in jou. Voel iedere klank binnen komen en vibreren in hoofd, bovenlijf, armen en verder.

Wandelen en muziek. Doe het. Ervaar. Oefen je te ontspannen. Laat je gaan en ga mee met je gevoel. Besef dat je gelukkig mag zijn en wees gelukkig. Accepteer. Lachen mag, huilen ook. Doe het alleen of samen. Lukt het nog niet samen, begin dan alleen. Stel het niet uit, begin vandaag. Wees gelukkig.